江苏无锡对一名拒不配合密切接触者采取强制措施
原标题：无锡对一名拒不配合密切接触者采取强制措施据@无锡发布，1月25日 ，无锡市对一名拒不配合的密切接触者张某实施强制措施。通报称 ，若因张某拒不配合造成严重后果，司法部门将依法追究其法律责任 。（无锡日报）
原题目：泡脚后测体温偏高，男子在家嚎啕大哭 ，情绪是疫情第一免疫力！
泉源：长江日报-长江网
长江日报-长江网1月25日讯（记者毛茵）四十多岁的周先生天天频频量体温 ，大年三十晚上泡脚后测出体温有点高，在家嚎啕大哭 。七旬老父亲抱着他说 ，“不忧郁你得肺炎 ，就怕你是精神出了问题！”老人实时拨打了心理热线求助。
针对疫情情绪治理，昨天 ，湖北心理咨询师心理热线和武汉市精神卫生中央心理热线接听了近百个电话 ，像周先生这种焦虑导致的失控个例不少。专家们提醒，面临疫情 ，照顾好自己的情绪是第一免疫力 。
请在情绪失控前实时拨打15342296955 ，027-85844666 。
周先生的父亲告诉热线咨询师，儿子2019年12月初出差坐火车回来 ，是从汉口火车站下的车。听说华南海鲜市场出事后 ，便最先嫌疑自己，天天早中晚量体温 。他能吃能喝，体温一直正常 ，平时内向却变得经常精神亢奋 。最近几天甚至早中晚体温在正常局限内有稍许颠簸 ，他也大呼：“我可能得肺炎了，我要上医院！ ”直至晚上泡脚后 ，体温又上升了一点 ，竟失控大哭说自己快要死了。
“我还好，就是很重要 。 ”
“36.2 ，36.4 ，36.1，36.3……我一直在自测体温 ，我在逐条核对症状 ，我正常吗？”
“我们家只剩3个口罩了，我只有泡面 ，我一小我私家 ，不敢出门，怎么办？”
“我欠好，明天还要上班 。 ”
“我胃口欠好 ，已经失眠3天。 ”
“我倒了就倒了 ，可我的孩子怎么办？女儿5岁，儿子2岁 。”
“我是出来打工的 ，回不去了 ，一小我私家在外地，爸妈都在省内 ，怎么办？ ”
重要 ，是所有人的第一反映；焦虑，是忧郁和无措的累积；恐惧 ，是对未知的无法控制 。面临新型肺炎 ，市民泛起非常时期的“应激反映 ”，咨询师杜洺君给予充实共情：“我也很重要 ，和你一样。这是亘古未有的逆境 ，我们从未遇到，以是我们都在重要，天下都在重要 。同时 ，信赖党中央和国务院在努力调配物资 ，保证湖北的供应，尤其是防护物资；信赖医护人员 ，奋战在前线 ，早日研制出药品 。你在家要做好防护，少出门 ，护好自己就是护好武汉。信赖自己、信赖政府 、信赖医学 ，让自己清闲下来，照顾好家人 ，做好防护。”
许多人忧郁时间长了不出门也会出问题 ，开展幸亏家里的流动，做好相对历久的准备 。心理咨询师给出的建媾和措施是：重要时 ，通过腹式呼吸+舒缓的音乐举行舒缓；打破太过纠结状态 ，对自己“焦虑和恐怖的念头 ”喊停；通过走动 、开灯、给亲友打电话交流等，改善情况空气 。
打进心理热线的三分之一是年轻的医生护士，最小的护士才20岁出头 ，最长的电话打了44分钟 ，她延续事情了9个小时。每人只有一套防护服，要频频使用；事情强度大 ，衣服脱下来一身水 。天天忙得连茅厕都没时间上 ，只好不喝水；说到患者和家族在急躁中不停指责甚至诅咒，小姑娘哭了……
医生护士也是人 ，20岁 ，在许多家庭照样被怙恃娇养着的孩子，而他们却带着自己的重要、焦虑和恐惧 ，在专心致志掉臂小我私家安危地救死扶伤 。心理咨询师一边激励和抚慰他们“不是一小我私家在战斗 ，信赖所有的条件都市实时改善 ”，一边强烈呼吁“给医护人员多一点明白和体贴 ，他们也是血肉之躯 ，他们也是怙恃的孩子，我们得靠他们救治，别让他们累倒了 ，更别让他们心苦了！”
武汉大学生长与教育心理所戴正清教授说 ，面临突发状况，任何气忿 、激动 、焦虑 ，无论什么感受都是正常的；在林林总总的信息眼前 ，我们很容易被降低无望、悲痛气忿 、恐惧悲怆 、焦虑焦躁、忸怩无助等情绪所裹挟，在情绪的动员下进入忙乱而情不自禁的自动化反映之中 ，很容易失去自己的中央 ，也容易失去基本的判断力，泛起喧华 、杂乱的行为 ，甚至失眠 、食欲颠簸、药物滥用等。请记着：情绪的清闲 ，有助于增强细胞免疫力！忙乱中我们却在无意中削弱了这种能力 。在非重点疫区中，你被病毒感染的可能性也许只有百万分之一 ，但你被恐慌所袭击的可能性却可能趋向于百分之百 。
情绪的清闲会让我们面临问题时加倍努力 ，会让我们的应对措施更有用率，让我们的思绪加倍专注而清晰。会识别收到的信息里，哪些是有用的信息 ，哪些仅仅是指责和渲染 ，哪些看似忙碌 、充满担忧 、奔走相告，现实只是无意识地制造焦虑 。这让我们更专注于对自己有用的信息、对社会有用的信息 ，而不在信息流中陷入盲从 。
情绪的清闲会在身体中释放努力信号 ，让身体调治到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞 ，让身体的免疫力增强——
该戴口罩戴口罩 ，该洗手洗手，该传递信息传递信息 ，表面上你在做同样的事 ，但只有你自己可以觉察到，现在你做这些事是处于康健的需要 ，而不是出于恐惧 ，是出于独立思考 、出于爱，而不是被周围的恐慌情绪所裹挟。
面临 “新型冠状病毒肺炎 ” 时，你无法改变他人 ，但能试着调适自己的压力 。
第一 ，照顾好自己 。尽可能维持正常的生涯作息，要适当的休息 ，只管保持生涯的稳定性。列一个令自己感应愉悦的清单出来 ，执行它。例如，允许自己哭一哭 ，写出你的想法或感受 ，玩一些不费脑子的小游戏，运动 ，深呼吸 ，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡 ，找出令你愉悦的事 ，与人谈天等等 。
第二，处置负向情绪 。削减因信息过载带来的心理肩负，睡前不宜太过关注相关信息 ，不耳食之闻 ，关注需要的信息，削减杂音。学会与自我对话 ，自我激励 ，不能让焦虑和生气占上风 。
第三，适当运动帮你削减精神上的重要 ，增添心血管性能 ，增添自我效能，提高自信心 ，降低沮丧等 。
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原标题：“疫情到来时 ，医生就是战士！ ”
